Sarana = Heimstatt, Zuflucht

Sattwisches Leben

Lebensregeln des Ayurvedas

Alle menschlichen Wesen sollten einem sattvischen (reinen) Lebensstil folgen, der Frieden und geistige Klarheit vermittelt. Zur körperlichen Reinheit gehört eine reine Ernährung mit rohen oder frisch gekochten vegetarischen Lebensmitteln, reine Luft und sauberes Wasser, angemessene körperliche Übungen, die beruhigend wirken, sowie körperliche Sauberkeit.

Zur Reinheit des Geistes gehören Wahrhaftigkeit, Ehrlichkeit, Demut, Ausgeglichenheit, Gewaltlosigkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl für alle Lebewesen. Emotionale Unreinheiten wie Ärger, Hass, Stolz, Begierde und Furcht werden aufgegeben; auf Klatsch und Sorgen sollte man verzichten. Dies sind die wesentlichen schlechten geistigen Gewohnheiten, die unsere natürliche Geistesklarheit und unser geistiges Gleichgewicht zerstören.

Zu einem reinen Lebensstil gehören ein angemessener Lebensunterhalt (im Sinne einer beruflichen Tätigkeit, die anderen keinen Schaden zufügt), eine angenehme Art zu sprechen, eine harmonische oder angenehme Umgebung und das Vermeiden von Ablenkungen, Lärm und allen gewalttätigen oder entwürdigenden Formen der Unterhaltung.

Die Reinheit selbst sollte jedoch nicht durch Selbstgerechtigkeit, Übersensibilität oder Fanatismus zu einem Fehler werden. Wir sollten stets gute Laune und Mäßigung bewahren. Was wir brauchen, sind natürliche Harmonie und Anpassungsfähigkeit und nicht die Bürde künstlicher Standards.

Wir sind was wir essen!

Alles was wir essen, wirkt sich auf unsere Gefühle aus und kann dazu führen, dass wir für psychische oder körperliche Störungen anfällig werden. So wie falsche Gefühle unsere Verdauung beeinträchtigen können, kann eine schlechte Verdauung unsere Gefühle stören.

Wir sollten auch an die spirituellen Eigenschaften der Nahrung, die wir zu uns nehmen, denken. Wirkt sich die Nahrung, die wir zu uns nehmen, günstig auf unseren geistigen Prozess aus, oder wirkt sie störend?

Man sollte nicht nur auf die Qualität der Nahrungsmittel achten, sondern auch auf die Bedingungen der Nahrungsaufnahme. Hierzu gehören im Ayurveda eine entsprechende Zubereitung der Mahlzeiten, die richtige Kombination der Nahrungsmittel, die Menge und die Häufigkeit der Nahrungsaufnahme, sowie die richtige Zeit und der richtige Ort zum Essen. Auch die emotionale und geistige Einstellung ist wichtig:

Gutes Essen, das man in schlechter Stimmung zu sich nimmt, kann Krankheiten verursachen. Ebenso wichtig ist, dass die Mahlzeiten mit Liebe, Sorgfalt und positiven Gefühlen zubereitet werden.

Unser Lebensstil

Unser Lebensstil ist wahrscheinlich der wichtigste allgemeine Faktor unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. Richtiger Lebensstil bedeutet nicht, die eigene Natur zu unterdrücken, sondern deren tieferen Kräfte an die Oberfläche zu bringen. Im Ayurveda sollen also unsere natürlichen Bedürfnisse wie Sexualität (ganz wichtig), Essen, Schlafen, Stuhlgang, Wasserlassen, Niesen, Weinen, Husten, Gähnen oder Winde nicht unterdrückt werden.

Überlegungen zum individuellen Lebensstil beziehen solche körperlichen Faktoren ebenso wie das richtige Maß an Ruhe, Sonne, Hitze oder Kälte, ausreichend körperliche Bewegung sowie eine angenehme und natürliche Umgebung mit ein.

Die geistigen Faktoren und ethischen Haltungen des richtigen Lebensstils sind die Prinzipien, eines Sattwischen Lebens. Diese werden der jeweiligen Konstitution angepasst.